Подготовка было оно дыхательно, которое на "раз-два".
1. Встать поднять руки вверх и потянутся вверх. Потом встать на носки и вот так попробовать стоять минутки три. Причем кому как, кто приподнимал только пятки, кто как Кэр стоял на кончиках пальцев.
2. Обхватить левой рукой запястье правой и тянуть правую руку вверх ,представляя, что бок резиновый. Тоже минуток пять, потом руки поменять и тянуть левый бок.
3. Встать на левую ноу, правую ногу обхватить лвой рукой , а правую руку вытянуть вверх .Пытайтесь стоять.Как можете. Удачи.
Потом поменять. Встать направую, левую ногу правой рукой и вытянуть левую руку.
4.Шаги. Обычные шаги, но в очень, очень замедленной сьемке. Очень медленно и плавно как можете.
Кэр например с удивлением отследил, что наступает на носок стопы при шаге. А иногда и вобще косоебит ногу, наступая на бок стопы. Шаги любые как хочется, главное медленно и бз рывков. Пока не надоест.
5. Кошачий шаг. Это самое сложно, я честно попытаюсь описать, это тоже все медленно и плавно..Очень плавно, держа баланс.
1.Делаете шаг , допустим с правой ноги, поставили ногу, переносите на нее свой вес.
2. потом переносите вес на вторую ногу.
3. одновременно с этим стопу правой ноги поворачиваете вправо, перпендикулярно получается.
4. Переносите вес на правую ногу и делаете шаг левой.
5. Переносите вес на левую и ставите ноги параллельно.
6. Опять переносите вес на правую и поворачиваете уже левую стопу влево (можно по идее и вправую сторону, но так обычно ноги стоять отказываются, неестественно).
НУ и дальше по кругу. Шагаем так минут 10. Это адище. Это очень клево .но ног,кажется что минимум четыре.
Кто занимался шпажным фехтованием мелкое читерство. очень похоже на шаг перекрест.
. А вот эти штуки парные. На самом деле Кэр ищет в Екату добробольцев потренировать эту шнягу.
1. Встать спиной к спине, ну и откинутся на спины друг друга, получается со стороны такой треугольничек, в котором люди соприкасаются плечами и головами. Падают на друг друга одновремнно два человека и держат тоже два.
2.В принципе принцип тот же самый, только уже плечами.
Что может вылезти...Ой какаие говны вылезли у меня. Тело может вспомнить, что оно недоверчивое и боится. (с другом я может еще и быстро сумел, падаю я в шутку же спиной на того же Кота), но с незнакомым было трудно.
Какую ошибку допустила я сразу, я схватила мальчика-партнера за руки. Тут фишка конкретно моя 9 подозреваю, что у тех людей кого били она тоже может вылезти. Движение: перехватываешь чужое хапястье в момент удара. У меня оно связано конкретно со страхом и желанием себя защитить. И когда Кэр взялся за руки...Короче меня от мальчика отдирали вдвоем сам мальчик и психолог. Я с полными ужаса глазами уж вцеплся в психолога. Причем как только руки убрали, я сумел расслабиться и таки его сделать. Правда так расслабилась, что не уснула в процессе.
Со вторым я заономерно такие же прикольчики отмачивала. Причем башка понимает. сердцем тоже понимаешь ,что не сделаеют ниче. Тело не в какую. Так что видимо опция " Кэр валятельный" распространяется только на тех, на кого Кэр думает что свой.
Поэтому собственно я и хочу с кем то
И последняя группка упражнений на мелкую моторику, они очень забавные и няшные.
1.Сесть по удобнее. Правая рука делает дулю, левая показвает показывает большой палец. Джижение какое: хлопнуть в ладоши и поменять руки, дулю делает левая, большой палец правая. Руки неважны на самом деле, мне так пояснять удобнее. Делать по возможности быстр оили убыстряя. Да рук по прежнему две, дадаа)))
2. Одна лапа показывает козу , вторая корову (ну знак V )ну и так же быстро меняем показываемые знаки. Оно полегче.
3. Движение руками: левая кулак ставится н пол, потом на ребро, потом плашмя; правая кулак-плашмя.
делать одновременно и быстро. Потом руки поменять.
4. руки перед собой , на одной большой палец цепляет в кольцо указательный, на второймизинец. Одновременно начинаешь перебирать пальцы, собственно по одной лапе палец большой идет вверх ,на второй вниз.
5. Одна рука имитирует стреляющее движение, вторая отдает честь, руки быстро менять.
6. сесть, ноги скрестить, руки скрекстить, зацепить в замок и вывернуть ( движение простое, но его легче показывать чем описывать, но если непонятно могу в этапах показать на фото)
Посидеть минут пять, подышать.
Потом сменить ноги-руки ( та что была сверху должна быть снизу) и тоже подышать.
Завтра еще принесу порцию.
Как ни странно зпомнил я почти все. У меня еще есть парочка подобного припертого с института, но там преподаватель охрененно показывала, но отвратительно обьясняла.